-
5个伤眼行为 你可能每天都在做
眼睛的健康对我们的生活来说至关重要，眼睛不仅能让我们看见世界的五彩斑斓，也能表达我们的情绪，但是很多人对眼睛的健康却不是很重视，哪些行为会伤害我们的眼睛?平时怎样做才能保护我们的眼睛。
哪些行为会伤眼
1、长时间近距离用眼
眼睛就像一个照相机，当我们近距离用眼时，眼睛内的睫状肌需要收缩，这样才能看得更清楚，如果长时间这样用眼，就会让我们的睫状肌一直处于收缩的状态，睫状肌就很容易疲劳。一般来说，我们看东西的距离要超过40厘米，孩子用眼20分钟之后，就需要向5-6米处的距离看一看，缓解眼部肌肉疲劳。
2、光线较暗时用眼
在光线较暗的环境中，如果长时间用眼，也会导致睫状肌过度疲劳。很多人会熄灯之后看手机、看电视，眼部高度的注意集中，眨眼次数减少，还会诱发干眼症。
3、经常揉眼睛
....阅读全文>>
-
怎样保护眼睛 三种白领眼部问题解决办法
长时间对着电脑的白领一族，很容易就会出现视力疲劳、眼睛充血等眼睛问题，那么对于上班族来说，究竟应该如何保护眼睛呢?下面就让小编为上班族介绍针对三种眼睛问题的护眼方法，让上班族能够轻松摆脱眼部不适，拥有健康的双眼。
一、看久了电脑眼睛痛?
1、闭目养神
经常闭目养神对于眼睛的放松效果是得到了很多人的认同的。而且通过闭目养神的方式还能够给你补充精力，帮你唤醒头脑，让你能够更好的应对下面的工作。所以一定要养成定时闭目养神的习惯，充分保养自己的眼睛。
2、冷热双敷
这个方法对于保护眼睛来说，有着显著的作用。而它的原理就在于，热敷和冷敷会给眼睛带来不同的影响，从而能够缓解眼睛的疼痛状况。而且长期使用这个方法还能帮助我们的改善眼部肌肤的状况，让眼部肌肤保持弹性。
3、看远看近调节眼肌
①选一个距离较近的景物，看个5秒钟。....阅读全文>>
-
怎样保护眼睛 电脑族必备的护眼食谱
眼睛干涩、疼痛等等症状，对于电脑族来说，应该都是十分常见的。不过一定要重视这个问题，否则就会导致眼部疾病的产生。那么我们应该怎样保护眼睛呢?其实很简单，食疗就是保护眼睛的一个好方法，那么下面我们就一起来了解下电脑族的护眼食谱吧!
早餐膳食
1、黑豆核桃冲牛奶
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1 匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上....阅读全文>>
-
有车族健康 六大方法帮你保护眼睛
眼睛是开车一族观察周围的主要器官，对于安全驾驶十分的重要，但是很多时候，有车族的眼睛往往更容易出现，那么怎样才能够保护眼睛呢?护眼吃什么好呢?保护有车族眼睛的健康，不仅对于有车族自身来说是十分重要，也是对他人负责的一种做法。
1、开车前眼睛要得到充分休息
注意开车前不要用眼过度，因为在开车中需要集中精力用眼。如果开车之前眼睛就很疲劳了，会很影响开车的，容易出现交通事故。平时想要缓解眼睛疲劳，可以适当转动眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络、消除视力疲劳、提高视敏度的目的。
另外，还要注意的是，不仅开车前，要让眼睛获得足够的休息，而且在开车中途休息的时候也要注意让眼睛得到休息。对于此，即可以采取转动眼球的方法，也可以采取远眺的方式，睁大眼睛去看远方，当然能看绿色植物的位置能够起到更好的效果。
2、戴眼镜保护视力
如果开车时阳光强烈，好....阅读全文>>
