对眼睛好的食物

　　对眼睛有好处的食物还是非常非常多的，平时常吃的有胡萝卜、红薯、西红柿、菠菜、碗豆、青椒等等这些食物，对眼睛都有非常的好处。

　　对眼睛好的食物，还包括平常吃的动物肝脏，因为这些食物中都含有丰富的维生素A和胡萝卜素，这两种营养素对眼睛都是非常好的。如果在平时发现眼睛有些不好的时候，吃富含维生素A和胡萝卜素的食物，可以增加眼睛的明亮程度。

对眼睛好的食物

　　在生活中对眼睛好的食物有很多，像蔬菜水果以及豆制品，蔬菜首先胡萝卜和菠菜。

　　因为富含丰富的维生素A以及铁，还有一些微量的元素，对眼睛视网膜的代谢起到了很好的一个保护的作用。

　　水果中蓝莓对眼睛的好处也很多，可以增强视力也可以减轻是疲劳感，比较适合长期用眼的工作的人群。

儿童预防近视的方法 吃这些对眼睛好

现在儿童时期就近视的孩子越来越多，孩子近视对孩子的生长发育具有很大的影响，所以预防孩子近视的问题是非常重要的，有什么方法可以预防孩子近视吗?有哪些食物对眼睛是非常好呢，我们预防近视的时候，往往会出现一些误区，这些事项需要我们知道。

儿童预防近视的方法

1、当孩子在看书学习的时候，坐姿很重要，而且在看电视，玩手机的时候，不能长时间的盯着一处看，也不要过长时间的用眼，可以多多转动眼球，或者闭上眼睛休息片刻，离这些物体需要保持一定的距离。

2、当无事的时候可以多看看绿色的植物或者颜色，因为绿色对眼睛起到很好的舒缓作用，也不要用眼过度，经常的适当放松眼睛，可以闭上眼睛休息一会，或者是不时的眺望一下远处，能够很好的预防近视。

3、预防近视，其实眼保健操是非常好的，孩子通常会在学校期间做眼保健操，它可以缓解眼部的疲劳，对预防近视是非常好的，在平时用眼时间过长�....阅读全文>>

吃什么对眼睛好又明目

现在的手机、电脑等科技产品，在我们生活中不可或缺；而长时间用眼，保护好自己的视力是非常重要的。除了要养成好的姿势，适当的让眼睛充分休息外，还可从饮食方面入手对眼睛进行保护，且有些食物有保护眼睛和明目的作用。那么，吃什么对眼睛好又明目呢？接下来就为大家解答这个问题。

吃什么对眼睛好又明目

1、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素等；其中，因为胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。同时，还能预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症等。常见的富含胡萝卜素的食物，如南瓜、青辣椒、西红柿等。此外，因为维生素A能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。

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对眼睛好的食物有哪些 吃什么补眼睛效果最好

眼睛是心灵的窗户，是人们平时应该重点保护的对象，特别是那些经常面对电子产品工作的人群，更应该注意眼睛的保护。他们平时应该多吃一些能补眼睛的食物，那么生活中哪些食物对眼睛好呢？一会我就推荐几种给大家，同时也会告诉大家吃什么补眼睛效果好。

对眼睛好的食物有哪些

1、西兰花

西兰花是一种对眼睛特别好的，是绿色食物，他是花菜的变种，但它却含有丰富的抗氧化成分和黄体素，还含有一些玉米黄质，这些物质不单能提高视力，还能缓解眼疲劳，更能预防白内障，它们能保护人类眼睛的晶体，可以防止晶体病变。

2、黑巧克力

平时很多人都因为巧克力热量高，怕身体发胖，而不敢食用巧克力。但巧克力家族中的黑巧克力却是眼睛的保护神，它含有丰富的类黄酮化合物，能保护人类眼睛的血管，而且能提高视网膜和晶状体的功能，能防止眼睛病变降低多种睛科疾病的发病率�....阅读全文>>