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胳膊肌肉酸痛怎么办
人们平时如果运动过度、疲劳过度或者是不运动都有可能会使得胳膊部位的肌肉有酸痛的感觉，在这种时候如果不及时缓解，会影响到人们的日常生活和工作，那么胳膊的肌肉酸痛的时候应该怎么办呢?
首先如果是因为过度劳累，过度疲劳引起的胳膊部位的肌肉酸痛，建议大家可以适当多休息，同时可以用热水袋热敷一下酸痛的肌肉部位，缓解肌肉酸痛的症状，还可以通过按摩的方式来促进肌肉内的血液循环，缓解肌肉疼痛的感觉。
其次如果是因为平时人们不爱运动，导致的胳膊部位的肌肉酸痛的感觉，就建议大家可以适当做一些能够锻炼胳膊部位的肌肉的特定的动作，比如说甩膀子、做推拉等等，这些都是可以帮助缓解胳膊肌肉酸痛的方法。
而如果是因为一些肌肉拉伤或者是关节炎症引起的肌肉酸痛，大家就需要通过治疗的方式来缓解，无论是吃止痛药还是理疗，都要坚持进行，并且在病情好转之后也要做好后期的康复的理疗工作，这样才能帮助关节或....阅读全文>>
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胳膊肌肉酸痛怎么办
运动时超过身体的负荷或者提起一些非常重的物体时，容易造成胳膊肌肉酸痛，会对正常的生活造成一定的困扰，可以采取一些办法，缓解胳膊肌肉酸痛这一情况。
胳膊肌肉酸痛应该怎么办呢?
胳膊应该得到充分的休息，避免过度的使用胳膊，也要注意劳逸结合，胳膊部位尽量不要长时间保持一个姿势不变。可以做一些胳膊肌肉拉伸的运动，能够有效的缓解胳膊肌肉酸痛的情况，坚持几天之后，胳膊肌肉酸痛的现象就会消失。
使用热毛巾湿敷酸痛的胳膊也是一个非常好的方式，能够促进胳膊被的血液循环，热敷期间也可以进行一些按摩，是肌肉放松，缓解疼痛的效果会更好。胳膊肌肉酸痛的人群身边可以常备黑枸杞，使用黑枸杞泡水喝，能够有效的减少乳酸的产生，从而胳膊部位的酸痛情况会逐渐的恢复，需要坚持饮用，还有着提神醒脑的作用。
胳膊肌肉酸痛比较严重的患者，可以使用膏药贴在患处，有着非常好的活血....阅读全文>>
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胳膊肌肉酸痛怎么办
胳膊肌肉酸痛大多是过度活动或用力的原因，比如长时间不运动了，突然进行比较剧烈的打羽毛球、篮球等运动，肌肉过度紧张，很容易造成胳膊肌肉酸痛。 那么胳膊肌肉酸痛怎么办呢？下面一起来看看。
胳膊肌肉酸痛怎么办
1.按摩
最常见的缓解肌肉酸痛的方法就是按摩，不过按摩也是需要技巧的。建议人们在按摩疼痛部位的时候力度要轻一点，不要太用力，否则容易加重酸痛。可先用五指轻轻按捏疼痛部位，然后用手掌逆时针、顺时针方向揉一揉，减轻疼痛后即可。
2.热敷
在疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。
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