减少肚子上的脂肪有很多种方法，包括饮食、运动，也可以采用手术吸脂方法。首先饮食每天进食大卡进行总量控制，少吃脂肪含量多食物，包括动物内脏，同时要少吃甜食。过量的食物在脂肪细胞肝细胞内可以合成脂肪。
同时养成良好生活习惯，每天有一定量有氧运动，使得机体输出比入量增加，这样才能达到全身减肥，再进行局部瘦身，达到减少肚子脂肪。如果患者肥胖程度非常严重，可以用吸脂方法，再加上运动饮食即可。
