做完运动后要做拉伸吗

　　在生活中，有越来越多的人为了追求身材的完美，都会适当的去进行一些运动。但是在运动完后会经常出现这样的现象，有的人会继续做一些拉伸的动作，有些人在运动后就结束了。大家都知道在运动前需要进行热身的动作，那在运动之后需要做拉伸的动作吗?

　　通常情况下，在做完运动后是需要做一些拉伸动作的。人们在运动前进行热身的运动主要是为了让我们的身体可以提前适应，从而在运动的过程中可以有效的避免受到伤害。在做完运动后进行拉伸的动作，这样可以有效的帮助肌肉得到放松，缓解肌肉在运动过程中产生的压力。并且在运动的时候，人们的肌肉都是处于比较紧张的状态，适当的做一些拉伸的动作，还能有效的消除肌肉的疲劳，从而很好的预防肌肉出现损伤的现象。

　　在做完运动后缀拉伸是很有必要的。它可以帮助人体的肌肉快速的恢复到正常的状态中，也能促进疲劳的恢复。一般情况下，在运动完后要稍微休息一下再进行拉伸是最好的。在进行拉�....阅读全文>>