养肝护肝的食物

　　养肝的首选食物为谷类，如糯米、黑米、高粱。其次为红枣、桂圆、核桃、栗子，还有肉类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等，对肝有保护作用。

　　春天是肝旺的时候，多吃酸性食物会使肝火上亢，损伤脾胃。所以春季减酸，还应注意少吃辛辣，多吃青菜和水果等一滋养食物。可酌情选用蜂蜜、大枣、山药等养肝护肝的食物，这样既能养肝，又能固护脾胃。

养肝护肝的食物

　　养肝护肝的食物有以下几种：

　　首先为高蛋白质的食物，例如鸡蛋，豆腐，牛奶，鸡肉，芝麻以及松子等。这些食物高蛋白，低热量能够修复肝脏，促进肝细胞再生。

　　此外，含糖分的食物也具有保肝作用。例如米饭，面食，蜂蜜，果汁以及水果。

　　富含维生素A的食物也可以保肝，例如番茄，胡萝卜，菠菜，动物肝脏以及乳制品。

　　维生素E也有保肝的作用，例如葵花油，杏仁，核桃，花生等。

如何养肝护肝 加班族熬夜族养肝护肝小攻略

熬夜伤肝，越来越多的人工作到深夜，这时候应该停下来休息了，这时候是养肝好时期，是肝脏排出毒素的时候。每天熬夜到半夜，容易出现很多的毛病，面色发黄，口腔，眼睛等很多问题，下面由在线问医生教你如何保护你的“小心肝”。

肝是人体的将军之官，它能调节人体血液，促进新陈代谢、保证人体的免疫和解毒功能。一旦肝脏损伤，容易出现雌激素失调、免疫力下降等症状，还会惹来脂肪肝。肝功能衰竭等疾病。日常生活，应该如何养肝护肝?

加班熬夜伤肝

过劳、超时工作如今已不足为奇，但是过度劳累，往往要负出代价，甚至赔上健康。一项针对肝脏检测异常者的生活习惯调查分析显示，逾九成的受访者睡眠不足8小时、工作超过8小时，而饮酒习惯者高达八成多，有七成的受访者则有熬夜习惯。此外，包括缺乏固定运动、抽烟以及应酬频率过高等，都是肝异常者常见的不良生活习惯。

建议：晚上11点入睡，11~3点是肝脏排毒调养的�....阅读全文>>

电脑族养肝吃些啥

电脑族每天面对着电脑要好好的养肝才能够拥有健康的身体，你知道电脑族该如何养肝吗?哪些食物能够帮助电脑族养肝呢?今天小编就为大家推荐几款能够帮助电脑族养肝的粥品，赶紧去学学吧!

养肝护肝食谱

　　枸杞粥：

枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

猪肝绿豆粥：

新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先将粳�....阅读全文>>

怎么养肝护肝 酒桌男士必须掌握的秘籍

让肝脏出问题的坏习惯

过度喝酒

现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。

胡乱吃药

没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”!

睡眠不足

如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。整天抑郁，爱发怒人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而�....阅读全文>>