血脂高吃什么食疗好

　　血脂长期偏高也是一种潜在的健康威胁，是影响身体健康的关键因素。长期的高血脂如果得不到及时的控制，轻者可能引起高血压，重者危害心脑血管健康，导致脑梗死等危急情况。血脂高首先要从饮食上调整。那么，血脂高吃什么食疗好呢？

　　血脂高吃什么食疗好

　　1、韭菜粥

　　韭菜的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有一些碳水化合物和纤维素，不仅可以帮助消化，还可以有效降低血脂，预防冠心病的发生，真正让人体可以保持良好的状态。

　　2、荔枝炒丝瓜

　　荔枝味道鲜美甘甜，口感软韧，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等营养素。它含有的丰富的维生素可以促进微细血管的血液循环，常吃荔枝能补脑健身、开胃益脾，有促进食欲的功效。

　　3、洋葱炒鸡蛋

　　洋葱具有很好的软化血管的作用，对于身体内的....阅读全文>>

血脂高如何食疗 推荐四款疗效方

现在的食物比较丰盛，高脂肪的食物也不在少数，如果常吃油腻的食物就容易出现血脂高的情况，如果我们通过食疗来缓解高血脂的情况是完全可以的，但是你要正确的选择到有疗效的食谱才行。那么这样的食谱有哪些呢?今日小编推荐四款，希望有血脂高的朋友可以参考。

血脂高食疗方

一，红酒泡洋葱

材料：三个洋葱，一瓶普通红葡萄酒。

做法：

1、把新鲜的洋葱剥去表面的干皮，切掉头和尾部，然后用刀在洋葱上切成一个米字型，分成八部分。

2、将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒。

3、将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置7日左右。

4、将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。

二，黑木耳豆腐汤

原料：黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡萝卜30克、水发香菇150克。

做法：

1、把干的木耳用温水泡一段时间，等变....阅读全文>>

老人怎么预防血脂高 教你五招效果好

老人的血脂很容易出现问题，随着人年纪变大，血管的功能会慢慢的降低，而且不少老人会有一些不良的生活习惯，这就导致血脂更加容易升高。老人怎么预防血脂高?血脂高的危害是什么?血脂高吃什么好?一起来看看吧!

老人怎么预防血脂高

一、饮茶戒烟限酒

抽烟与喝酒都会干扰到血脂水平，使得胆固醇升高，因此老人应该尽量的戒掉抽烟和喝酒的坏习惯。应该用茶水来代替酒，因为喝茶能够促进脂肪代谢，帮助降低血脂。希望大家应该注意这一点，这是很关键的。

二、优化生活方式

老人的空闲时间一般是比较多的，应该要注意优化自己的生活方式，比如说多参加一些体育类和文化类的活动，保持心情良好。不能常常处于情绪低落的状态，或者是让自己太过劳累，这都是非常不健康的。

三、限制总能量

老人在一日三餐中，应该注意好食材的搭配，讲究营养均衡，但是不....阅读全文>>

血脂高吃什么好

由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症，脂质不溶或微溶于水必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在。科学表明，通过高血脂食疗的方法可以达到有效降血脂的效果。那么血脂高吃什么好呢？下面一起来看看。

血脂高吃什么好

1.含钙食物

美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

2.苦荞

含有芦丁、亚油酸、荞麦黄酮等成分，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁沉积的作用，有“血管清道夫”的美誉，日常食用可降血脂，防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。

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