怎么有效瘦手臂瘦腿.

　　手臂和腿的肥胖通过饮食控制，加强有氧运动，包括篮球运动或者游泳，还有跑步等等，都可以达到全身减肥的效果，包括腿和手臂。

　　另外，如果要快速瘦腿和瘦手臂，可以通过吸脂手术的方法来达到。如果是腿和手臂是因为肌肉粗壮引起的，可以通过肉毒素的注射，使肌纤维萎缩，来达到瘦腿和瘦手臂的目的。