在减肥期间是可以适量的吃香蕉来帮助减肥的。香蕉里边含有大量的膳食纤维，而且也有一定的碳水化合物。吃了香蕉以后能够促进胃肠道蠕动，还可以增加胃肠道的饱腹感。
在吃香蕉的时候一定要注意适量，由于香蕉里边也是含有热量的，所以只能够少量的吃，每次可以吃1至1.5根。而且吃的时候要细嚼慢咽，并且要配合其他的饮食像多吃其他蔬菜水果，还有富含蛋白质的食物，并且要增加运动量来达到减肥的目的。
