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苹果饭前吃好还是饭后吃好
苹果既可以饭前吃也可以饭后吃,关键是饭前饭后吃苹果的时机要选择正确。在饭前尽可能选择在饭前一小时食用,这样可以增加食欲,并且减少主食的摄入,都要减肥的人特别适合。
饭后吃苹果,最好是在饭后两小时以后。这样不会增加胃肠道的负担,也避免了苹果中的鞣酸和食物中的蛋白质结合,生成不易消化的鞣酸蛋白质。
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苹果既可以饭前吃也可以饭后吃,关键是饭前饭后吃苹果的时机要选择正确。在饭前尽可能选择在饭前一小时食用,这样可以增加食欲,并且减少主食的摄入,都要减肥的人特别适合。
饭后吃苹果,最好是在饭后两小时以后。这样不会增加胃肠道的负担,也避免了苹果中的鞣酸和食物中的蛋白质结合,生成不易消化的鞣酸蛋白质。
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