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多梦但不失眠怎么调理
做梦是睡眠中的一部分，一般在深睡眠时才会做梦，这种情况不需要处理，如果天天睡觉做梦，影响第二天生活质量，才需要干预。
中医认为肝藏魂，所以神魂不安，会出现做梦，一般养阴柔肝药物，让血有归宿，神魂有舍，症状会减轻。
如果做梦多，但是不失眠，可以参照失眠治疗，多加滋养肝血药，何首乌、白芍等养阴柔肝药物，肝血充足，神魂有舍，症状会慢慢减轻。
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多梦但不失眠怎么调理
多梦但不失眠的患者，首先要减轻心理压力，改善不良的生活环境和生活环境。睡前可以泡热水脚、洗热水澡，听听舒缓音乐。同时不要熬夜，建议11点之前就要安稳的入睡，睡前也可以喝一杯热牛奶或者吃点碳水化合物都有利于改善睡眠。
其次，睡眠前不要思虑过度，不要看刺激性视频，不要剧烈运动，但是可以在晚饭后40分钟进行适当的运动，这样综合的治疗才能将这种情况得到控制。
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多梦但不失眠怎么调理
大部分人做梦特别多，都跟白天的经历，或者近期的想法有关。白天比较忙，处理的事情特别多的话，就会留下深刻的印象，在睡觉时，大家就会梦到相似的场面。大家为了进步，都会给自己定一些目标，这样就增加了压力，也在无形中给自己留下了暗示，所以就容易做很多梦。
多梦虽然不影响大家入睡，但是会影响质量，让大家睡得不踏实，所以也需要用一些方法来改善。在睡觉之前，尽量不要回忆白天的情形，可以听听舒缓的音乐，也可以看看娱乐性的节目或者书籍，提前半小时就闭目养神，可以闭着眼睛发呆，这样就能让心情平静一些。喝一杯喝牛奶，也能改善多梦的情况。牛奶里面有助眠的成分，能睡得踏实一些，但是不要太迟喝，最好睡觉前一小时喝，以免晚上起来上厕所。
睡觉前做运动也能调理多梦，运动能让全身都放松，也能让精神放松，有利于发泄白天的压力。经常做梦的人，睡觉的环境一定要安静，最好不要开灯，开灯会妨碍褪黑素的生成，是....阅读全文>>
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多梦但不失眠怎么调理
人长时间处于精神过于紧张的状态下时，会影响睡眠质量。有些人晚上睡觉时会经常有做梦的症状，但是却不会有失眠的情况，即使采取一定的措施治疗，也不会有好转，因此困扰很多人，多梦但不失眠怎么调理?
患者要保持乐观的心态，不要经常处于压力过大的状态中，可以通过运动或者听音乐的方式放松心情，要稳定好自己的情绪，避免情绪波动较大，每天晚上睡觉前可以用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，能够减轻做梦的症状。多梦情况比较严重的患者可以用中药进行治疗，或者用针灸的方式，缓解神经系统的压力。大部分的人忙于工作和学习，经常熬夜，睡眠的时间就会减少，从而有多梦的情况，要养成规律的作息习惯。
多梦但不失眠的患者要注意调整好自己的饮食习惯，饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，能够补充身体所需的维生素，避免食用辛辣刺激的食物，切忌抽烟喝酒，睡觉前也不要喝含有咖啡因的饮料。
女性有多梦不失眠的症状时，与体内激....阅读全文>>
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多梦但不失眠怎么调理
很多人睡觉时都有过做梦的经历，但是部分人做梦会比较多，没有失眠的症状。多梦但不失眠也会影响睡眠质量，给身体带来伤害。患者要尽早采取科学的方法治疗，缓解脑部的压力，改善睡眠。
多梦但不失眠的人可以服用中药进行调理，或者采用针灸的方式治疗。在治疗过程中，患者要养成健康的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，适当地食用含有维生素的食物，避免食用辛辣刺激的食物，生冷寒凉的食物也不要吃，多喝白开水，晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚，能够提高睡眠质量，缓解多梦的症状。睡觉前可以听一些舒缓的音乐，避免做梦过多。
患者不要长时间处于精神压力过大的状态中，要保持乐观的心态，养成规律的作息习惯，多休息，不要经常熬夜，避免过度劳累。身体条件良好时要进行适当的锻炼，促进全身的血液流通，及时供应脑部的血液，改善多梦的症状。
保持室内空气流通，增加屋内的湿度，选择舒适的床垫，经常换洗....阅读全文>>
