软籽红石榴的籽可以吃吗?

　　软籽红石榴的籽可以吃。

　　软籽石榴中含有维生素、糖类、膳食纤维、有机酸和多种矿物质，能够为机体补充所需的营养成分，起到润肠通便的作用，预防便秘。其中含有的维生素C能够减少黑色素形成，起到抗氧化的作用，其中含有胶原成分和蛋白质，能够抵抗皮肤的自由基，预防皮肤弹性流失，减少皱纹的产生。其中含有的多酚成分，能够起到保护血管的作用，预防中风。

　　但是要避免过多吃，否则可能会对胃肠道黏膜造成刺激，出现消化不良。