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孕妇每天睡眠多少小时最佳
孕妇每天的睡眠时间最好保持在9一10小时左右,中午睡一到两个小时,晚上睡八个小时左右,这样有利于胎儿在宫内的生长发育。
孕妇在孕期一定要养成良好的作息习惯,早睡早起,不要熬夜,要保证充足的睡眠时间。所以在晚上最好是不要喝咖啡,不要喝浓茶,在睡觉前喝一杯温牛奶,这样有助于帮助睡眠提高睡眠质量。如果睡眠质量不好,容易引起焦虑,会影响胎儿在宫内的生长发育,当然,孕期也不能睡得太多,长时间的卧床,这样也是不太好,要适当的运动。
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孕妇每天的睡眠时间最好保持在9一10小时左右,中午睡一到两个小时,晚上睡八个小时左右,这样有利于胎儿在宫内的生长发育。
孕妇在孕期一定要养成良好的作息习惯,早睡早起,不要熬夜,要保证充足的睡眠时间。所以在晚上最好是不要喝咖啡,不要喝浓茶,在睡觉前喝一杯温牛奶,这样有助于帮助睡眠提高睡眠质量。如果睡眠质量不好,容易引起焦虑,会影响胎儿在宫内的生长发育,当然,孕期也不能睡得太多,长时间的卧床,这样也是不太好,要适当的运动。
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