第一、新生儿，每天的睡眠时间在20到22小时之间；两个月的婴儿睡眠时间应该在18到20小时之间；一岁睡眠时间大约15个小时；两岁的睡眠时间约为十四小时；三到四岁的睡眠时间约为13个小时。
第二、三到七岁的睡眠时间约为12个小时；八到12岁睡眠时间约为十个小时；12到18周岁睡眠时间约为九个小时。
第三、成年人睡眠时间应该在七到八个小时，不要少于六个小时。
第四、60岁以上的老年人睡眠时间应该保持九个小时以上。
如果睡眠时间过长或者是过短，都会导致神经疲惫、身体代谢减缓，出现一些不适症状。
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