怀孕失眠睡不着怎么办

　　怀孕失眠，睡不着觉怎么办？

　　由于孕妇如果吃药，会对婴幼儿的身体发育造成不良的影响，因此主张进行一个非药物的治疗。
非药物的治疗这里推荐进行正念深呼吸。所谓正念深呼吸，就是在进行缓慢而深长的深呼吸的过程中，把注意力焦点集上在呼吸上，感受气息的进和出。

　　通过这一过程可以缓解大脑的紧张，焦虑，从而改善失眠的症状。