产后该如何减肥？产后减肥的方法请收藏

女性朋友怀孕后会变形。很多宝妈产后会减肥，让身材恢复苗条。产后减肥的方法有很多，可以通过饮食和运动来减肥。

1.产后减肥应首先解决水肿和便秘问题

产后母亲肥胖会有一个常见的问题，即身体不同程度的水肿问题，所以第一个前提是消除身体水肿现象，最好的饮食治疗方法是吃更多有利于消除薏苡仁水肿，粥是一个很好的选择。产后母亲也容易便秘，便秘使身体脂肪更难消除，所以我们必须治愈便秘，如燕麦、红枣、核桃、香蕉、火龙果等非常合适的食物。香蕉最好和蜂蜜一起吃，效果更好；核桃可以去超市买一袋核桃粉，用来喝。

产后减肥应坚持母乳

喂养要知道，母亲的身体会一点一点地消耗怀孕期间储存的脂肪组织，以产生牛奶。每天做牛奶大约需要2092年～3347.2焦耳(500～一个月后，800卡的热量会比不喂母乳的妈妈多消耗62760卡～100416焦耳(15000～24000卡)热量，换算成脂肪，即近2kg的肥肉!热量消耗的顺序是腹部、腿部、�....阅读全文>>

产后怎么减肥

产后瘦身主要是针对在孕期补充营养过剩，引起的脂肪堆积导致的发胖现象。临床上有很多女性因为产后肥胖的问题苦恼，因此也是想尽了各种办法，也不见什么效果。那么，产后怎么减肥呢？接下来为大家解答一下。

产后怎么减肥

1、母乳喂养

产后的女性通过母乳喂养也可以瘦身，母乳喂养不仅会分泌催产素，而催产素具有促进子宫收缩，降低产后出血的作用，可以使产后女性的子宫慢慢恢复，还可以消耗卡路里，因此可以起到瘦身的效果。

2、餐前喝水

产后的女性可以通过餐前喝水来瘦身，不仅可以促进血液的循环，还可以增强人体的饱腹感，这样就可以减少人体摄入过多的食物，长期坚持的话就有利于瘦�....阅读全文>>