养肝护肝的方法和饮食是什么

　　养肝护肝不仅要改变生活方式，也需要调整饮食，才能获得最大的效果。晚上是肝脏的代谢旺盛期，也是自我修复的时间，熬夜对肝脏就会有很大的影响，所以方法之一就是早睡。睡觉时间早，就能获得长时间睡眠，让肝脏的修复功能得到保障。

　　少生气也是养肝护肝的方法。这个方法听起来好像用处不大，其实不是的，生气这种情绪对激素分泌的影响很大，也会影响肝脏的代谢功能，经常生气的人，不仅会上火，而且肝功能会减退。保持心情愉快，偶尔生气也不要持续太长时间，也是对肝脏的保护。

　　肝好不好，跟吃得合不合理，有相当大的联系。要想养肝护肝，肯定不宜经常吃油炸食品，或者脂肪含量过高的肉类。因为吃得太油，会影响肝脏中的酶的转化，也会让肝脏的脂肪含量过高，得肝病的风险就会大大升高了。

　　养肝护肝也不能吃霉变的食物。虽然肝脏的有解毒的功能，但是已经霉变的食物含有各种致癌霉素，这些物质对肝细胞的损伤很大，不仅会�....阅读全文>>