乳房的自我检查方法，脱去上衣在明亮的光线下，对着镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂。
乳房表面是否有橘皮样的水肿、酒窝样的凹陷、肿物凸痕，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，用力按压，使胸部的肌肉绷紧起来，身体做左右旋转状继续观察以上的变化
