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哪些食物有利于产后补血
很多女性会出现产后缺血的情况,因为生孩子出血较多, 产后缺血的主要表现为,容易出现身体虚弱、贫血的现象,有脸色苍白、头晕乏力等症状,这时候就需要及时给产妇补血来恢复元气。那么产后吃什么好呢?接下来我们就一起来看看吧!
1.黑豆
黑豆除了能让人头发变黑之外,它的另一个功效就是可以帮助产后妈妈生血。如果是在产后食用,可以用黑豆煮乌骨鸡,采用食疗的方法有效补血,是对产后妈妈最好的。
2.发菜
发菜的颜色看起来虽然黑黑的不是很好看,但是含有大星的铁质,可以用发菜煮汤做菜,可以为产后妈妈补血,缓解贫血的症状。
3.胡萝卜
胡萝卜中含有一种特别的营养素,我们一般称为胡萝卜素,对补血很有益处。用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。有的妈妈不爱吃胡萝卜,这种情况不妨将胡萝卜榨汁,加入橙汁、菠萝汁等果汁混合饮料喝。
4.菠菜
菠菜可以说....阅读全文>>