哪些食物有利于产后补血

很多女性会出现产后缺血的情况，因为生孩子出血较多， 产后缺血的主要表现为，容易出现身体虚弱、贫血的现象，有脸色苍白、头晕乏力等症状，这时候就需要及时给产妇补血来恢复元气。那么产后吃什么好呢?接下来我们就一起来看看吧!

1.黑豆

黑豆除了能让人头发变黑之外，它的另一个功效就是可以帮助产后妈妈生血。如果是在产后食用，可以用黑豆煮乌骨鸡，采用食疗的方法有效补血，是对产后妈妈最好的。

2.发菜

发菜的颜色看起来虽然黑黑的不是很好看，但是含有大星的铁质，可以用发菜煮汤做菜，可以为产后妈妈补血，缓解贫血的症状。

3.胡萝卜

胡萝卜中含有一种特别的营养素，我们一般称为胡萝卜素，对补血很有益处。用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。有的妈妈不爱吃胡萝卜，这种情况不妨将胡萝卜榨汁，加入橙汁、菠萝汁等果汁混合饮料喝。

4.菠菜

菠菜可以说....阅读全文>>