女性吃香蕉有什么效果和作用？女性吃香蕉可以减肥吗？

香蕉是便宜的水果，在日常生活中大家也吃得很多，营养丰富，经常吃对身体有好处。那么，女性吃香蕉有什么功效和作用呢？

解除忧郁

香蕉中含有的泛酸等成分，是人体的快乐激素，可以减轻心理压力，消除紧张，提高注意力，消除忧郁，快乐。

润肠道

香蕉含有丰富的可溶性纤维，即果胶，有助于消化和调节胃肠功能。香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。

增强免疫活力

香蕉可以增加身体的免疫力，从而有效的抵抗外界疾病的侵扰。特别是对于抵抗力低下的人群，尤为的适用。

补充能量

从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。所以，运动前吃香蕉有助于现场表现。

补充钾元素

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的�....阅读全文>>

香蕉的禁忌 吃香蕉不能够搭配它

香蕉是人们日常生活中比较常见的一种水果，得到了广大人们群众的喜爱，但是在食用香蕉的时候有一定的禁忌，不是随便食用的。香蕉不能够一起食用的食物究竟有什么呢?香蕉的作用较多，对人体很有好处，接下来，我就为大家详细的介绍一下。

香蕉的禁忌

不要吃生香蕉

香蕉是一种比较好消化的食物，它在一定程度上能够起到缓解便秘的情况，但当香蕉还没有成熟的时候，会比较的酸涩，它里面的鞣酸还没有完全的消失掉，这种物质在一定程度上还会造成便秘的发生，是非常不好的。

适量食用

香蕉是一种能够助消化的水果，但在食用的时候也要适量，过量的食用也是不好的，是因为香蕉里面的镁元素是比较丰富的，过多食用会出现营养不能够完全被吸收的情况，还会导致人体内的镁元素出现失衡的情况，对我们的健康是非常不利的。

空腹忌食

现在，很多人都知道香蕉在一定程�....阅读全文>>

香蕉的禁忌 这种水果千万别放冰箱

香蕉不能和什么一起吃？香蕉这种水果是我们都很熟悉的，但是对于它的禁忌，其实很多人都不知道。香蕉的作用是什么？这种水果如果常吃的话，对于健康是很不错的。如果你想进一步的了解它，就请看下面的内容吧。

香蕉的禁忌

不要冷藏

香蕉在买回来之后，直接放在桌子上面就可以了，不要放进冰箱，这样反而会让它变质。并不是所有的水果都可以放冰箱的，多数的热带水果都是更加适合放在室温下的，比如说木瓜、芒果、菠萝蜜等，希望大家要记住哦。

不要吃生香蕉

香蕉在没有完全成熟的时候，其实就被采摘下来了，这样方便运送。没有成熟的香蕉是青色的，这样的香蕉多数带有一些青涩的味道，如果经常吃这样的香蕉有可能会造成便秘的问题。吃香蕉的时候要选择黄色的，大家别买错了。

适量食用

香蕉中含有不少的淀粉以及糖分，不适�....阅读全文>>

香蕉的禁忌 这种水果没熟千万别吃

香蕉不能和什么一起吃？这种水果是我们在平时都很常见的，但实际上在吃的时候，是存在不少禁忌的。有些人不适合吃香蕉，如果吃了可能会感觉到不舒服。香蕉的作用是什么？如果你想知道的话，请看下面的内容吧!

香蕉的禁忌

不要吃生香蕉

香蕉在成熟了之后是很好吃的，外皮是黄色的，这样的香蕉也是我们在平时常见的。但是如果香蕉还没有完全的成熟，它就会是青绿色的外皮，这样的香蕉吃了之后可能会引起身体不适。肠胃功能差的朋友，吃了可能会导致便秘。

适量食用

香蕉爱吃的人有很多，而且每次我们在买香蕉的时候，基本都是好几根甚至十几根一起买的，在吃的时候注意不能过量。每天吃一根香蕉就可以了，如果香蕉小的话可以吃两根。但是如果吃得很多，就会有长胖和腹泻的问题了。

腹泻患者

香蕉中含有不少膳食纤�....阅读全文>>

香蕉的禁忌 这种水果生的时候不能吃

香蕉是比较常见的一种水果，它的味道很好，而且口感比较软，所以即使是牙齿不好的人也可以吃。香蕉的作用较多，因为它含有的营养元素是十分丰富的。香蕉的禁忌都有哪些呢？接下来就为大家详细的介绍一下。

香蕉的禁忌

不要吃生香蕉

香蕉是一种比较好消化的食物，但必须是已经成熟的香蕉，如果是没有成熟的香蕉，呈现出青色的香蕉，那么也是不容易消化的。生的香蕉不仅会造成腹胀和腹痛的问题，还可能会引起便秘，希望大家要多注意一下哦。

适量食用

香蕉在食用的时候要适量，过量的食用任何食物都是不好的，香蕉也不例外。如果吃了太多的香蕉，那么肚子就会比较胀，导致别的食物都吃不进去。还有人尝试几天都只吃香蕉来减肥，其实这样很容易造成营养不良，是不健康的。

空腹忌食

香蕉能够起到促进消化的作用，在我们吃多了的时候吃香蕉是很好的，但是如果空....阅读全文>>