人的身体无论是发育还是日常运作都是需要蛋白质的，它是生命的基础。当我们缺乏蛋白质的时候会有生长发育迟缓、贫血、容易疲劳和抵抗力降低等状况，所以我们应该每天补充适量的蛋白质，以满足人体的需求。你知道高蛋白的食物有哪些吗？我们一起来了解一下吧。
高蛋白食物有哪些
1、肉类
肉里含有大量的蛋白质，比如猪里脊、牛肉、鱼肉和鸡胸肉等。猪里脊含有人体生长发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较瘦，易消化。牛肉蛋白质含量高，牛腿肉脂肪的含量极少，如果将其周围的脂肪削除掉，脂肪的含量便比腓力肉还少。
2、蛋类
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都是我们生活中比较常见的食物，蛋....阅读全文>>
