桃子的营养价值及功效 吃桃子的好处

桃子常被作为福寿吉祥的象征。人们认为桃子是仙家的果实，吃了可以长寿，故对桃子格外青睐。那么桃子的营养价值及功效是怎样的呢？接下来就为大家介绍。

桃子的营养价值

桃子是一种营养价值很高的水果，每百克桃含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、灰分0.5克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C6毫克，尚有多种挥发油和有机酸。

桃子的功效

1.美容养颜

桃子中富含天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生；此外，桃子中富含果胶，有助于人体排便排毒，防止因毒素累积而长斑。

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桃子的营养价值

桃子，性温和；具有生津、解渴、消积、润肠、解劳热的功效。对于治疗瘀血障碍、闭经腹痛、高血压等病症有很好的效果。其富含的胶质物，在大肠中能吸收大量的水分，从而达到预防便秘的效果。那么，桃子的营养价值有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

桃子的营养价值

桃子中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸及大量的水分，这些成分能补充人体的营养所需。此外，桃子中含有较多的钾，而钠含量较少，适合水肿病人和缺铁性贫血患者食用。同时，桃子含水量较高，约89%，其热量较低，主要来源于甜味中的天然糖。且桃子中含有的维生素A、维生素B和维生素C，对于儿童来说，可使身体健康成长等。

知识拓展：吃桃子的好�....阅读全文>>