如何提高记忆力

　　记忆力在生活中有着很重要的地位，记忆力好的人学习任何东西都会比较快，而且记忆力差的人经常会遗忘一些事情，很容易出现烦躁、自卑等情绪，严重的还会影响正常的生活。有些人的记忆力天生就比较好，这部分人只是占有小部分的比例，很多人是通过后期的锻炼或者是练习也可以保持很好的记忆力，提高记忆力是有一些方法和窍门的。

　　方法一是饮食调整，记忆是很费体力和脑力的事情，所以在进行大量的记忆训练之前要开始调整饮食，平时要多食用一些富含蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、坚果等。

　　方法二是调整作息，在进行记忆时需要消耗大量的脑细胞，而充足的休息时间有助于脑细胞的恢复，身体过于的劳累反而不利于记忆力的训练。

　　方法三是利用记忆曲线，人的记忆是有时间的限制的，而记忆遗忘是有一定的规律的，人在锻炼记忆力时可以遵照记忆曲线的规律进行记忆，从而就可以逐渐的增强记忆力。

如何提高记忆力

　　如何提高记忆力？

　　经常用脑就能提高记忆力，比如说每天做一些数学题，背英语单词，通过这样的方法可以不断增强人的记忆力。

　　另外，还要注意增强身体的体质，每天可以运动慢跑30分钟，可以有效改善能量代谢，有效地改善血液循环，增强记忆力。

　　还应该加强营养，可以适当的补充深海鱼类，比如三文鱼、金枪鱼、刀鱼等等。因为鱼类含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，有利于人的神经细胞突触的修复。另外可以吃橄榄油，因为它含有不饱和脂肪酸。

儿童记忆力 提高记忆力要从宝宝抓起

邓小平爷爷说：教育要从娃娃抓起。记忆力也是一样，所以现在的大人们都开始对宝宝进行一些早教。那么什么是记忆力？如何提高记忆力呢，提高记忆力的方法有哪些呢，今天小编就给大家介绍一下几种方法。

什么是记忆力

简单来说，记忆力就是大脑储存和提取一些“资料”的能力。人的一切活动，从简单地认识、行动，到复杂地学习、劳动，都离不开记忆。记忆是一种比较复杂的心理过程，是过去经验在人脑中的反映，它包括识记、保持和再现几个环节。

记忆是知识的宝库，有了记忆，智力才能不断发展，知识才能不断积累。心理学家维果斯基认为：学前儿童记忆处于意识中心，心理活动的各个方面以记忆占着优势地位。如果没有记忆能力，那么幼儿每一次都去重新认识那些已经碰见过的事物，不可能获得任何生活知识经验。幼儿记忆发展对学习文化科学知识有直接作用。

记忆力通常可分为不同类型

短期记忆：....阅读全文>>

如何提高记忆力 这样竟可提高记忆力

记忆就是自己大脑中对于过去经历事情的印象，有的人总是觉得自己的记忆力不好，想要提高记忆力。那么大家知道如何提高记忆力吗?提高记忆力的方法有哪些呢?提高记忆力的食物是什么呢?下面小编就给大家一一介绍下。

如何提高记忆力

经常回忆

学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

视听结合

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

多种手段

根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

佳时间

一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

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