雌激素高的食物有哪些

　　雌激素是女性身体中非常重要的一种激素，但是随着人们年龄的增长，雌激素水平会有所下降。雌激素过低的情况下就容易对健康造成损害，这时候可以通过饮食来进行改善。那么雌激素高的食物有哪些?

　　雌激素高的食物有哪些?

　　南瓜是常见的一种瓜类，当中含有丰富的维生素e，不仅有助于抗氧化，还可以刺激雌激素的分泌，对身体有着很好的保健作用。每天吃一个鸡蛋，可以有助于补充雌激素以及多种营养成分。大豆当中含有丰富的异黄酮和植物雌激素，经常吃一些豆制品，或者是喝点豆浆，可以为身体补充充足的雌激素，效果是非常明显的。

　　卷心菜是日常吃的一种蔬菜，当中含有特殊的物质，可以刺激雌激素分泌，对于保持肌肤健康也有一定的作用。坚果当中含有多种营养元素，经常吃一些有助于调节雌激素的平衡。雌激素水平比较低的情况下，可以多吃点香菇，香菇当中含有丰富的硒元素，有助于平衡激素的分泌。芝麻虽然看起来小，但....阅读全文>>