如何预防颈椎病

平时一旦引起颈椎病，轻者颈部会感觉不适，重者可出现四肢瘫痪、大小便失禁等严重情况。而造成颈椎病的原因，除了与颈椎本身的构成有关外，日常生活、工作及睡眠时的体位正确与否也是一个重要因素。因此，对于颈椎病，主要强调重视预防。那么，如何预防颈椎病呢？接下来就为大家解答这个问题。

如何预防颈椎病

1、调整日常姿态

颈椎病患者平时一定要避免长时间低头，对于伏案工作者应注意保持脊柱的正直。并注意休息，避免颈椎长时间维持在屈颈姿势。此外，平时还可适当做些头颈部及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，尤其是在较长时间低头、伏案工作后，不仅可缓解疲劳，还能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎的稳定性，保护颈椎间盘和小关节。

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