感觉到自己的脑子不好使的时候，首先要鉴别是否存在有大脑中枢神经功能异常的情况。比如如果出现有局部脑组织的异常问题，可以通过相关的检查来进行确诊；但如果没有明显的局部异常，可以在平时的日常生活当中，通过自我的训练方法来进行提高。
同时要保持规律的生活习惯和良好的心态，同时也可以适当的运动锻炼。在饮食上也可以多吃一些核桃、黑芝麻、鸡蛋黄等富含卵磷脂的食物，这些都有助于提高记忆力，促进大脑的发育。
