失眠按摩哪能快速入睡

　　失眠一方面可以通过食疗来改善，另一方面也可以通过按摩身体穴位来缓解人体紧张情绪，促进睡眠，例如可以按压前额、两侧太阳穴20~30分钟左右。

　　其次，也可以用手掌鱼际穴按压中脘穴、神门穴、印堂穴、四神聪穴、攒竹、鱼腰，以及丝竹空穴，来改善睡眠质量。

　　另外，临床有一种叫做安眠穴的穴位，其在翳风和风池穴连线的中点，一般建议按压三分钟左右，可以帮助失眠患者缓慢放松，起到入睡效果。