脾胃虚弱首先还是要从饮食上进行调理，吃一些适宜消化的食物。其次要注意适当的运动，中医讲脾主肌肉四肢，活动四肢就可以增强脾胃的消化功能。
活动量大胃口的消化能力就会增强，最后还要保持好的心情，脾胃虚弱的人一般都是忧愁思虑，多思多虑的人。不要为了一点点小事反复的纠结，这是伤脾胃的一个最主要原因。
脾胃虚弱如何调理？脾胃虚弱的患者首先饮食要规律，一定要准时准点地吃饭，另外一个不要吃的太多，不要自己喜欢吃的时候呢就吃很多，遇到不喜欢吃的食物的时候就一点都不吃。
另外就是不能吃辛辣刺激和生冷寒凉的食物，夏天的时候女孩子要少吃冰淇淋、冷饮这样刺激胃的食物，还要多吃一些容易消化、比较绵软的食物，不要去吃那些很硬很难以消化的东西。如果脾胃虚弱比较严重的话，可以用一些中成药调理脾胃，像人参健脾丸、像香砂养胃丸等等都可以治疗脾胃虚弱。
