-
缓解眼睛疲劳吃什么维生素
缓解眼睛疲劳可以吃维生素A、维生素B、维生素C等维生素。
1、维生素A：缺乏维生素A时，容易导致眼角膜出现干燥、眼睛疲劳、视力下降等现象，诱发角膜炎、干眼病等疾病。建议在日常生活中多吃富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等，有助于营养眼角膜，明亮眼睛，缓解眼睛疲劳。
2、维生素B：体内缺乏维生素B时容易导致眼睛易疲劳，增加患有角膜炎的风险。建议多吃富含维生素B的食物，比如芝麻、核桃等，有助于滋润保护眼角膜，抑制细菌，也可以缓解眼睛干涩、眼睛疲劳等不适症状。
3、维生素C：维生素C可以改善眼周和眼底的血液循环，缓解视觉疲劳，也可以保护眼底血管，增强血管弹性。因此出现眼睛疲劳、干涩等不适症状时，可以在医生指导下补充维生素C片治疗，也可以在日常生活中多吃富含维生素C的食物。
另外，维生素E、叶黄素等，也有助于缓解眼睛疲劳。建议根据自身情况，在医生指导下适当补充。
....阅读全文>> -
眼睛充血怎么办 男人保护眼睛的好方法
眼睛充血的原因
球充血分为浅层和深层两种。前者呈鲜红色，称为“结膜充血”;后者是暗红色，称为“睫状充血”。二者兼有的，称为“混合性充血”。
这些情况不同的充血，在医生检查与诊断时很有意义，也是判断眼病轻重的重要依据之一，可是一般外行人很难分得清楚。
有人认为，眼睛红得越厉害，病情也就越重。还有些人对眼红不重就不大在意。
其实不然。例如急性结膜炎，发病急，充血重，但是却算不上什么大病，如果没有特殊情况，一般也不会引起大问题，比较容易治愈。
但是，对慢性虹膜睫状体炎、巩膜炎、青光眼等病，充血症状并不太明显，但是却是不可忽视的重症眼病。
绝大多数内眼病，外表上并没有充血，但却可能导致失明。
所以不要单从红眼的轻重，或有无眼睛充血去判断眼病的轻重。
眼球表面的毛细血管发生红肿和充血时发生眼球充血，常由于眼睛表面的角膜或其他组织供氧不足....阅读全文>>
-
上班族眼睛疲劳 这么做轻松应对
每天繁重的工作会让我们觉得很疲惫，尤其对于眼睛的使用，让眼睛的负荷越来越大，随之就是眼睛的疲劳，不过不用担心，今天小编带来缓解眼部疲劳的实用方法，大家一起来看看吧。
小小秘籍轻松应对白领眼睛疲劳
1、间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
2、保持良好的工作姿势
保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。
3、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
4、调整电脑屏幕距离
建议....阅读全文>>
-
疲劳驾驶 开车吃这物提神效果好
春季正是打瞌睡的“黄金时机”，尤其是司机，长时间开车，难免会有困意，那么，开车眼睛疲劳怎么办呢?缓解眼睛疲劳吃什么好呢?下面，我们一起到文中看看，对于疲劳驾驶的人怎么提神吧!
开车容易疲困，为了远离疲劳驾驶，除了多注意休息外，行车时还可多吃提神的食物。那么开车吃什么提神呢?
开车吃什么提神
一、白开水
驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。
特别建议：通常来说，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，间隔时间为20—30分钟。随身携带水杯或水壶，装约400—500毫升的矿泉水或者开水，稍觉口渴就喝。因为开车一族水分丢失较多，建议每天喝2000毫升的水，也可喝些盐开水补钾。
二、口香糖
按理说这算不上是一种食物，但是2011年的一项研究发现....阅读全文>>
-
眼睛疲劳 缓解眼睛疲劳的食物推荐
电脑族每天都对着电脑数小时，用眼过度是电脑族常有的事。那么，电脑族眼睛疲劳怎么办呢?缓解眼睛疲劳的方法有哪些呢?接下来，我们一起到文中看看，上班族如何缓解眼睛疲劳吧!
日常生活中，不少食物就有护眼的功效，下面，跟着小编到文中看看，具体有哪些食物有抗疲劳的功效吧!
枸杞
枸杞具有补肾生精，养明目之功效。很多上班族都喜欢喝枸杞菊花茶，目的就是保护眼睛，缓解眼睛疲劳。枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
胡萝卜
胡萝卜含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
蛋黄
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养....阅读全文>>
