如何锻炼改善静脉回流？

　　下肢静脉的回流，是自下而上向心脏的方向回流的。长时间的站立、过重的体力劳动以及过大强度的体育锻炼，均可以影响静脉回流，破坏静脉内的瓣膜，严重者可以引起静脉倒流，出现下肢的肿胀，以及沉重、乏力感，有些人还会出现静脉曲张、皮炎、皮肤溃疡等病变。

　　所以对老百姓而言，体育锻炼应当适中，多做有氧运动，适量的锻炼可以促进下肢静脉回流，过量锻炼则会损害下肢静脉的功能。

　　对于已经存在下肢静脉返流的人而言，锻炼时最好穿上专用的弹力袜，可以保护下肢静脉功能，避免出现静脉曲张等病变。

如何锻炼改善静脉回流？

　　患者如果出现一定的静脉堵塞，导致静脉回流困难，平时一定要多做腿部的锻炼，可以做慢跑或者是游泳之类的训练，都是能够帮助锻炼我们的肌肉泵。只要锻炼好肌肉泵的话，就能够促进静脉血液回流。

　　除此之外，患者平时晚上在睡觉的时候，也可以采取将小腿抬高的方法来帮助我们促进静脉回流。出现静脉回流困难的患者不能够掉以轻心，一定要及时恢复。