如何自已调理黄褐斑？

　　黄褐斑的发生与情绪、睡眠、日光有一定的关系，所以一定要保持心情舒畅，保持乐观的情绪。

　　第二，保证充足的睡眠，避免过度劳累，避免熬夜。

　　第三，避免日光暴晒。在外出的时候，面部涂抹防晒霜，冬季也应该涂抹防晒霜，可以选择SPF值15的防晒霜进行涂抹。

　　第四，多吃含有维生素C的蔬菜和水果，维生素C有淡斑的作用，可以减轻黄褐斑的色素。

如何自已调理黄褐斑？

　　如何自己调理黄褐斑？首先要知道黄褐斑的病因，很多黄褐斑诱因，就是因为皮肤因为紫外线下的暴晒，所以首先第1步要做好自己的防晒。

　　再其次就是因为一种体内循环的一种紊乱，比如生活饮食习惯要规律，多摄取一些维生素C含量的一些药物，包括食物，不要经常熬夜，心情要好。

　　再有就是可以做一些激光，或者是涂抹一些能淡化斑痕的一些药物，都可以淡化黄褐斑。