早上起来跑步好还是跳绳好

　　通常情况下，如果想增加有氧能力，那么早上可以跑步；如果想提高心肺功能，早上可以跳绳好。具体内容如下：

　　1、跑步

　　如果想增加有氧能力，那就要选择跑步。跑步是有氧运动，有助于提高身体的血液循环和改善心肺功能，有助于降低体内脂肪，增加肌肉耐力，协调身体的运动机能，使身体变得更健康，更有活力，有利于减轻压力，提高睡眠质量。而且，跑步可以帮助你减轻疲劳，缓解压力。

　　2、跳绳

　　如果想提高心肺功能，可选择早起跳绳。首先说说跑步的好处。其次，跳绳也有不少优势。对于提高肌肉力量，灵活性，反应力等有明显效果。此外，跳绳可以帮助提高肺活量，促进内脏器官的血液循环，调节肾脏的功能，增强心肺功能，有利于减少脂肪，增加肌肉耐力，减少血液胆固醇含量，降低血脂，增强身体免疫力，促进新陈代谢，以及抗衰老等。

　　总的来说，早起跑步好还是跳绳好，从健身的角度来看，两者都有很多益处，但....阅读全文>>