一般情况下，人体的长高主要是取决于骨骼的生长发育。在其中下肢长骨的增长与身高是最为密切的，只有长骨中骺软骨细胞不断增长，人体才会要长高，钙、磷也就是骨骼最主要的成分。
如果孩子想长高，可以给孩子多补充牛奶、虾皮、绿叶蔬菜、海带、紫菜等含钙磷丰富的食物。骨骼的生长也是离不开钙的，其中牛奶的含钙量会比较高，豆制品、水果和蔬菜也是不错的选择。
不仅在饮食上面、生活方面也要注意，一定要保证宝宝有充足的睡眠，其次还要让宝宝适当的参加体育活动，都能促进宝宝长高。
