如果出现了落枕，可以通过下面这种方法：
第一、按摩方法。有些人不小心睡觉姿势没有调整好。在早上起来时发现脖子落枕了，出现酸痛现象，这个时候可以通过按摩的方式让自己的脖子缓解疼痛。
第二、热敷的方法，把热毛巾敷在脖子疼痛部位，从而改善血液系统的循环，减少酸痛和酸软的症状现象。
