自己清肠的方法有哪些

一般情况下，自己清肠的方法，分为多喝水、调整饮食、适当运动等。具体分析如下：

1、多喝水

建议在清肠期间多喝水，多喝水可以加速肠道蠕动，可以将肠道里面堆积的粪便排出体外，从而达到清肠的目的。

2、调整饮食

可以多吃一些富含膳食纤维丰富的食物，如红薯、芹菜、菠菜等，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助粪便排出体外。但不建议吃太多油腻、坚硬、不好消化的食物，以免导致腹胀、腹痛。

3、适当运动

可以结合自身身体情况选择合适的运动项目，比较常见的运动包括散步、跑步、打球等，运动可以加快胃肠蠕动，同时还能够加快身体新陈代谢，可以帮助清肠。

此外，还可以通过服....阅读全文>>

怎样清肠

选择正确的清肠方式，可以让身体内的毒素得到有效清除，而人们对清肠的科普知识了解的十分少，怎样清肠?

怎样清肠

清肠分为清肠剂和快速清肠剂。 泻药治疗主要见于大便干燥、排便困难的患者，服用口服乳果糖、蓖麻油、麻仁丸等药物。当然，在上述药物治疗效果不佳的情况下，部分患者可以在短时间内口服少量番泻叶。对于准备结肠镜检查的患者，可口服复方聚乙二醇电解质粉、甘露醇或葡萄糖氯化钠溶液加硫酸镁。这种方法清洁肠道很快，通常可以在几个小时内达到粪便在肠道内的排泄。有利于结肠镜检查。

结肠清洁可以消除口臭、预防疾病、治疗食欲不振或消化不良、预防便秘、减轻肠胃负担或预防肥胖。虽然清肠有很多好处，但经常使用清肠药物可能会对肠黏膜造成损伤，所以不�....阅读全文>>