吃什么补胶原蛋白最快 补胶原蛋白最快的食物有哪些

胶原蛋白是一种为皮肤提供水的物质，虽然胶原蛋白分布在全身各个组织器官中，但是皮肤中的胶原蛋白占总量的70%，而且人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程。那么吃什么补胶原蛋白最快呢？一起来看看吧。

吃什么补胶原蛋白最快

1.大豆类

豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮(一种作为抗氧化剂使用的植物激素)可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。

2.西红柿

西红柿中含有丰富的维C和番茄红素，这两种同属于强抗氧化剂，除了具有增强人体抵抗力的作用，还能增加人体胶原蛋白的含量，多吃西红柿会让肌肤更光洁白皙�....阅读全文>>