吃什么生发 有助于生发的食物

脱发相信是困扰着很多人的问题，在市场上寻觅各种生发产品可能也没有找到合适的，其实在日常的食物中很多都是有着不错的生发效果。下面我们就来了解吃什么生发。

吃什么生发

1.何首乌

何首乌是生活中常见的一味中药材，对于头发稀少的朋友来说，服用何首乌也可以帮助生发。

2.牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

3.黑芝麻

阅读全文>>