吃蜂蜜有什么好处和坏处

蜂蜜是一种老少皆宜的食物，蜂蜜的营养价值是非常高的，含有多种微量元素，因此很多人都有喝蜂蜜水的习惯。那么，吃蜂蜜有什么好处呢？接下来为大家解答一下。

吃蜂蜜有什么好处

1、提升免疫系统

蜂蜜含有维生素、矿物质和酶，是防止细菌的第一道防线。蜂蜜也是抗氧化剂，可以对抗自由基、避免身体受到伤害。

2、改善睡眠质量

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

3、改善消化系统

每天早上喝一杯温暖的蜂蜜水有助于改善�....阅读全文>>