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气血不足如何调理
气血不足的人不仅仅比同龄人更容易显老，同时身体健康也更容易会出现问题，无论是男性还是女性，如果遇到了气血不足的问题，一定要及时调理，这对于自己的精气神以及身体健康都有很大的好处，那么气血不足该如何调理呢?
首先人们如果出现了气血不足的问题，大多是因为体内的毒素堆积过多所导致的，这个时候可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够帮助将体内多余的垃圾和毒素及时排出去，这样就能够使得体内的气血变得畅通，缓解气血不足的情况。
其次就是气血不足的人在平时的时候也要多进行体育锻炼，尤其是一些强度比较高的运动，这样通过运动能够促进人们出汗的同时也能够帮助促进体内的血液循环，调理体内的气血，使得气血变得更加充足。
气血不足的人，平时的时候也要多注意休息，尤其是可以适当进行午睡，这样让身体得到充足的休息，就能够调理本身气血不足的问题。
气血不足的人，平时的饮食当中....阅读全文>>
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气血不足如何调理 5种改善气血的方法用过都说好
气血不足就是大家经常说的身体气虚血虚，如果身体有气血不足的情况，会给身体带来很大的影响，发现自己有气血不足要如何调理?导致气血不足的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是疾病因素，一些食物能辅助改善气血不足，吃什么食物好?
气血不足如何调理
1、饮食调节
有气血不足的症状后，可以用合理的方法改善症状，饮食是调理气血不足比较好的方法。如果身体没有足够的营养物质，可能会导致气血不足，正确的饮食方法能很好的调理身体，生活中可以多吃补气血的食物，要多吃红枣、牛肉、龙眼等。
2、增加运动量
发现自己有气血不足的症状后，要适当的增加运动量，良好的运动习惯，能调节身体还可以缓解气血不足的情况。运动能有效的促进身体循环，能保证重要器官有足够的血液供应，这样对于提高器官功能有不错的效果，运动能增强免疫力，能维持身体的循环功能。
3、睡....阅读全文>>
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补血养气不用吃 动动手指就搞定
很多人一到春夏就会出现气血两虚的现象。气血两虚，不仅让肤色看起来暗淡无光，还会给身体内部健康带来威胁。说到补气血，大家第一时间反应的就是吃。没错，吃是可以给身体补血气的，但是吃并不是好的和有效的办法。补血气好的办法就是中医按摩，一起来看一下!
气血不足的症状
很多朋友会问小编，我怎么知道身体气血两虚了呢?气血两虚的症状有哪些呢?小编罗列了一些气血两虚的外在症状，大家可以参考一下。
1、头发稀少
头发是体现身体气血情况的佳位置。如果掉发现象越来越严重，头发量越来越少，头发质量也越来越差。那么，说明你开始出现气血两虚的现象了。头发的质量直接反应你的“虚弱”情况。
2、皮肤暗黄
如果皮肤出现暗黄无光、黑眼圈严重等现象，那么说明你处于气血两虚状态了。皮肤暗黄多半是因为血液循环不畅通引起的。这也是为什么我们运动完之后会....阅读全文>>
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每天只花3分钟 减肥美容长寿全搞定
在人体的十二经脉中，有一条经脉叫做足阳明胃经，其单侧含45个穴位，左右两侧共90个穴位。胃经循于面部，多气多血，是人体的能量源头。打理好胃经，不仅能解决各种“面子问题”，还可改善各种肠胃疾病、神经系统疾病、呼吸系统疾病以及口鼻等五官科疾病。那么如何保持胃经通畅呢?答案就是每天搓脸三分钟，具体方法一起来看下!
胃经多气多血，是人体的能量源头
中医中常说：脾胃是后天之本，气血生化之源，胃经作为十二经脉之一，是人体气血运行的重要通道。所谓胃气壮则五脏六腑皆壮，胃气衰则五脏六腑皆衰，养好了胃经，气血便会充足，五脏六腑便可长久保持年轻强盛，长寿与健康也便会长存。
这些疾病皆可通过养胃经来治疗
关于胃经，大多数人都不是很熟悉，但若说到与胃经相关的疾病，则会与大多数人密切相关。
生活中很多人都会有胃疼的经历，这便是与胃经相关的常见病之一。除此以外，很....阅读全文>>
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气血不足如何调理 中医调理气血不足五步走
气血不足是我们现在常说的一句话，气血是人体活动的基本支撑，如果气血不足就会让我们的整个人显得萎靡，没有精气神，那么气血不足如何调理呢?下面就跟小编一起来了解一下气血不足的症状有哪些吧!
气血不足如何调理
其实中医对于气血不足的调理有很多种说法，也有很多种方法的，那么气血不足具体的中医调理方法是什么?应该怎么样来调理呢?一般中医调理分为五步走。
一调脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃!
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
二养肝血
中医认为“肝郁则脾虚”， 肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所....阅读全文>>
