滋阴的中药

　　中医上讲究阴阳平衡，如果身体中的阴液亏少，特别容易出现内热问题的时候，就表明自己是阴虚体质，身体处在阴阳失衡的状态中，需要及时滋阴，否则会导致失眠多梦，腰膝酸软，久病缠身等问题，那么，滋阴的中药都有哪些呢？

　　1、龟甲：

　　龟甲就是乌龟的腹甲和背甲，把它晒干入药后，可以起到滋阴潜阳的作用，用水煎服后，可以有效的缓解因为阴虚导致的潮热汗出，盗汗健忘，头晕目眩，崩漏经多等症状。一般每次服用9~24克就可以。

　　2、桑葚：

　　桑葚食药同源，既是美味可口的水果，又是治病防病的中药。适当的服用可以起到滋阴补血，生津润燥的作用，对于肝肾阴虚患者出现的头晕耳鸣，心悸失眠，肠燥等症状有很好的调理作用，可以加水煎煮服用，一般每次服用9~15克就可以。

　　3、女贞子：

　　这味中药可以滋补肝肾，乌须明目，可以用水煎服，也可以拌酒蒸制食用....阅读全文>>

女性体虚多吃10类滋阴补血食物

1、当归

适用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归作用于子宫,主要是靠子宫的功能状态来调节。慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血也有应用价值。

当归益母草蛋:当归,益母草,将鸡蛋放入锅中煮1小时。

2、阿胶

适用于血虚少、冲任不固崩漏、妊娠下血等疾病。含有多种氨基酸,治疗贫血优于铁,改善人体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣:红枣30个,加阿胶10克,水煎。

3、干龙眼

对于肝肾亏虚引起的血虚失眠、心慌等更年期症状有很好的治疗效果。

龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,水开后,加入熟蛋剥皮,再煮半个小时。

4、黑豆

适用于肾亏、月经稀少、慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,炖2小时,低盐调味。

5、黑芝麻

补肝肾,益精血,用于月经和男性,精亏血少。

黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞进鸡膛内,加水炖2小时。

6、何首乌

补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺、�....阅读全文>>

女性不孕有哪些中医治疗原则？月经后期注意补肾滋阴

中医认为，不孕症的治疗应从整体出发，在综合征分化的基础上治病必求本的原则

（1）月经治疗原则——促进血液循环：月经潮标志着新月经周期的开始，本期治疗的重点是气、促进血液循环、月经调节。经常给月经汤。处方药的组成包括：当归、牡丹、熟地、川芎、桃仁、红花、香附、绿皮、陈皮、泽兰、牛膝、益母草等中草药，可随症加减。

（2）月经后期的治疗原则——补肾养阴:月经后期是指月经周期的第14天，即增殖期。治疗以促进卵子发育为主，常用于促卵泡汤，补肾养阴。方药包括:紫河车、熟地、淮山药、女贞子、枸杞、仙茅、仙灵脾、首乌、川断、傈僳族、当归等。

（3）月经期间的治疗原则——补肾通络:月经周期第14天左右，即排卵期。排卵前3天左右给排卵汤，可以补肾通络，促进排卵。方药包括:仙茅、仙灵脾、赤芍、当归、川芎、香附、红花、蔚子、泽兰、牛膝、王不留行、路通、桃仁等。

(4)月�....阅读全文>>

养生可以吃什么？ 8种营养粗粮排毒养颜滋阴

现在人们的生活越来越好，吃得越来越丰富，但传统的粗粮逐渐被人们遗忘，在这些五谷杂粮中，由于有身体不可或缺的营养，大鱼肉后可以吃五谷杂粮。这些食物不仅有很好的养生效果，还能排毒养颜滋阴补肾。

黑米:滋阴补肾

米粒细长有光泽，外观为黑色或黑褐色，但胚乳仍为白色，购买时除去外层后，可以看到内部颜色进行区别。

黑米黑米的营养主要是皮层，所以我们吃的是未经过精加工的粗米，外部有比较坚韧的种皮，不易煮烂，所以必须尽早浸泡，或者用高压锅煮。

营养价值:黑色进入肾经，黑米有滋阴补肾的效果。此外，还可以补脾胃，益气活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。

燕麦：降血脂血糖

燕麦是一种古老的粮食作物，生长在海拔1000~2700米的高寒地区。

在日常生活中，我们接触的燕麦多是燕麦片，用燕麦原粒轧制而成，与精加工的谷物相比，保留面筋，营养成分更完整，吃起来也很方便:冲入沸水，煮一....阅读全文>>