女人严重失眠的治疗方法

失眠是很痛苦的，不少女性因为失眠，导致精神不振，面色发暗，脾气也会变得暴躁起来，因此对于失眠现象要注意及时改善。那么，女人严重失眠的治疗方法有哪些呢？接下来为大家解答一下。

女人严重失眠的治疗方法

1、规律作息

女人失眠一定要养成规律作息，最好在固定的时间上床睡觉，并在准备入睡的前半个小时，把电子产品放到离自己不要太近的地方，有利于快速入睡。研究发现，人的体温对睡眠也有很大影响，当人体犯困快要入眠时，其体温会自然降低。因此，通过调节房间的温度也能缓解失眠。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头，是帮助睡眠的方式之一。

2、合理饮食

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