吃完饭多久可以运动

慢跑时是非常有益身心健康的有氧运动，如果能够坚持在平时生活中进行适当的慢跑，那是能在很大程度上提高人体的抗病能力，使人变得更为健康的。有人选择饭后去慢跑，却又不知道该隔多久才合理。那么，吃完饭多久可以运动呢？接下来为大家解答一下。

吃完饭多久可以运动

一般情况下吃完饭后的半个小时之后，可以适当的进行有氧运动，可以在一个小时至两个小时之后再进行高强度的运动，因为进食之后胃肠道的血流量会增加，若是过早的进行运动，可能会导致消化不良。一定要注意，在吃完饭之后半个小时之内是不可以进行剧烈的运动的，否则会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动，如果长久坚持下去的话，很有可能会导致阑尾炎的出现。所以最好选择在半个小时之后可以适当的进行一些跑步或者是散步的体育运动。一般情况下，比较�....阅读全文>>