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掉头发很厉害怎么办 吃这些食物预防掉头发
头发也是需要新陈代谢的,一般情况下,只要每天掉头发不超过100根,都是正常的。每次梳头或洗头时都会掉一把头发,这种就属于很严重的情况了,需要引起高度重视。那么,掉头发很厉害怎么办?可以吃哪些食物预防?下面一起来了解一下。
掉头发很厉害怎么办
1、吃黑色的谷类食物
黑芝麻、黑豆、黑米等等谷物对头发都有很大的好处,尤其是黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E及钙质等头发所需微量成分,对头发有很好的滋养作用。
2、坚果类
核桃、花生、葡萄干等坚果类食物。坚果类食物中含有大量的胱氨酸,可以有效的预防脱发。需要注....阅读全文>>