青少年减肥方法

快餐食品的普及，烧烤油炸食品的便利流通，青少年脂肪和卡路里摄入量越来越多，体内堆积的脂肪也越来越多，因此控制油炸烧烤食品的摄入至关重要。多吃粗粮、蔬菜、水果，减少脂肪和卡路里的摄入，补充维生素，燃烧脂肪，有助于减肥减肥。加强运动，坚持体育锻炼，增强青少年体质，促进青少年新陈代谢，有助于减肥。

青少年减肥方法

1、适量运动

很多女孩子不喜欢运动。特别是在生理期，因为身体不舒服，所以也不活动。医生提醒说，其实在月经期间进行适当的运动有助于缓解腹痛。平时多运动不仅可以预防肥胖，还可以帮助女孩子保持良好的体型，每天进行30分钟的有氧运动，减肥效果更加明显。

2、选择零食

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