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青少年减肥方法
快餐食品的普及,烧烤油炸食品的便利流通,青少年脂肪和卡路里摄入量越来越多,体内堆积的脂肪也越来越多,因此控制油炸烧烤食品的摄入至关重要。多吃粗粮、蔬菜、水果,减少脂肪和卡路里的摄入,补充维生素,燃烧脂肪,有助于减肥减肥。加强运动,坚持体育锻炼,增强青少年体质,促进青少年新陈代谢,有助于减肥。
青少年减肥方法
1、适量运动
很多女孩子不喜欢运动。特别是在生理期,因为身体不舒服,所以也不活动。医生提醒说,其实在月经期间进行适当的运动有助于缓解腹痛。平时多运动不仅可以预防肥胖,还可以帮助女孩子保持良好的体型,每天进行30分钟的有氧运动,减肥效果更加明显。
2、选择零食
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