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提高免疫力的五种方法 提高免疫力五个妙招
随着生活条件的改善,人们对于保健也越来越注重,可是还是有很多人的抵抗力越来越低,特别是在换季,气温变幻无常的时候更是生病高峰期,这听起来似乎很不正常,可是今天小编就来和大家分析一下原因。
提高免疫力的五种方法
一、充足的睡眠
即使再忙,也不能成为自己熬夜不睡的理由,小孩子的正常睡眠是8、9小时,成年人的正常睡眠是7、8小时。充足的睡眠才能保证身体内的免疫系统有休息调整的时间,也能保证第二天工作和学习的质量。
二、步行运动
每天运动30分钟左右不仅能让你减掉肥肉,还能让你的免疫细胞得到足够的养分。在天气晴朗,空气清新的日子,选一个安全的路段步行,能让你....阅读全文>>