肾虚怎么调理 男人补肾的2大运动

现在的很多男性都承担着社会和家庭的双重压力，很多的男人都出现了各种的身体健康状况，其中常见的就是肾虚了，你们知道肾虚怎么调理吗?生活中男性们肾虚的症状有哪些呢，还在被肾虚困扰的男性朋友们赶紧来看看究竟肾虚吃什么好吧!

男性肾虚不可怕 两大运动补肾养精有奇效

年龄的增加会让许多的男性健康出现各种各样的问题，尤其是平时对于身体健康不是很关注的男性们!男性的健康重要的就是肾脏的健康，相信每个男性都不希望自己遇到肾虚的情况，那么男性补肾该怎么做呢，有什么好的方法吗?

收腹举腿

练习方法

身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。

要求

斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小�....阅读全文>>

男人体内缺少一物 肾亏一半

肾虚是每个中年男人都会遇到的问题，而中国男人从古自今都追求补肾。一方面肾好人长寿，另一方面肾虚不仅仅会影响夫妻亲密，还会造成周身无力、腰膝酸软等现象。所以，补肾又是全民话题。而补肾之前，我们先要明白是衰老还是缺乏营养物质导致的肾虚。

今天，我们就一同讨论一下男性体内到底缺会出现肾虚!在了解之前，我们想要明白肾虚有哪些症状。

一、肾虚的症状

肾虚是一个中医名词，主要指的是肾脏的精气不足，常见的有肾阳虚、肾阳虚。

肾阳虚表现为：腰膝酸软、畏寒、水肿和生殖功能受到影响。主要表现为冷的症状。

肾阴虚表现为：阴虚主要表现为热的症状，出现腰酸、盗汗、燥热、头晕耳鸣等现象。

但是，从现代科学出发，不管肾阳虚还是阴虚，都会造成人体的免疫功能下降。同时，还会出现肾的微循环系统堵塞，肾脏的经络不通等现象。

而微量元素对人体有至关重要的作用，微量元素的摄取�....阅读全文>>

4大症状象征肾虚 1招帮你轻松搞定

有人戏言，一个肾不好的男人，根本不能叫男人。虽然这句话言过其实，但也不得不承认，它点出了肾对于男性的重要性。肾是人体先天之本，是一个人精力的来源，不论对于男女，肾的健康才能保证身体的健康。而对于现在很多男性，对于自己是否肾虚其实并没有一个清晰的了解，甚至有人觉得自己身强体壮，肾虚是不可能的。其实，十男九虚，这句话离事实也不远，当你有文中的这些症状时，很可能你就已经开始肾虚了。

肾虚

很多人对于肾虚的理解很片面，单纯的以为肾虚是与生殖能力挂钩的，因而很多人判断肾虚与否的标准就是自己性能力的状况，这是非常大的一个错误。“肾虚”主要是一个中医学概念，这里提到的“肾”与现代人认知的肾脏并不完全相同，前者指作为人体五脏之一，涵盖了现代生理结构上肾脏及与肾有功能性关联的器官组织，其中就包括泌尿、生殖系统。而所谓的肾虚即指肾脏精气阴阳不足，人体的免疫能力降低，�....阅读全文>>

男人面部有它竟是肾虚的表现

对于男人来说一旦过了而立之年，身体的的健康状况便逐渐走向下坡路，而这些原因的终根源就是男人肾部变虚弱。那么男人肯定会疑惑，我们怎么会知道自己什么时候肾变虚呢?其实判断肾虚的方法很容易，在我们面部会出现一些变化，而你一旦发现自己面部有这些变化的时候，那么就证明你肾虚了，需要及时的补肾。

人由精、气、神三部分组成，其中精和气为根，元气、精气都保存在肾里边，所以说拥有健康的肾部尤为重要。肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。

所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。而作为男人，肾部充盈则是身体健康的表现，而一旦你面部出现以下情况，那么你就得警惕了，要及时的补肾，这样才会让你身体正常运营。

1、面部发黑

根据五行之说，黑色对应肾，面色黑多与肾有关。如果你面色发黑，那么就代表着你的肾部不好，�....阅读全文>>

按身体一个部位胜过补肾药

日常生活中，有的人总是会受到肾虚的困扰，给自己的生活和学习造成了很大的伤害。有的人甚至因此而造成了家庭的破裂，这是很令人感到惋惜的。那么人们应该怎样治疗肾虚呢?肾虚怎么办呢?下面您就跟着小编一起来详细了解下吧!

肾虚怎么办

自我按摩腰部

两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这项治疗肾虚的运动可以温补命门，健肾纳气。

　刺激脚心

脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰，对治疗肾虚十分有效。

　注意事项

适量饮食。肾虚日常注意荤素搭配，均衡营养。不要暴饮暴食、饮食要有规律。少吃油腻、油炸的食物，也可以少食多餐。另外，黑色食物对肾也是很好的。

起居有节。肾虚日常注意按时作息、不要熬夜，早睡早起。

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