吃什么补维生素e最快

　　维生素E具有抗氧化，维持和促进生育功能，抑制血小板聚集以及维持机体的正常免疫功能等作用，一旦缺乏会对身体造成严重的影响。

　　补充维生素E最快的方法就是吃维生素E胶囊，此外，多吃富含维生素E的食物也可以快速补充，比如各种植物油，坚果，豆类和蛋类食物过度补充也会对身体造成伤害，需要避免过量。

吃什么补维生素e最快 能补维生素e的食物有哪些

吃维生素e可以抗衰老，增强免疫力。但是有些人不喜欢吃保健品，这是可以通过食物来补充，下面就为大家介绍吃什么补维生素e最快。

吃什么补维生素e最快

1.绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有的维生素e含量是非常高的，能够充分被身体所吸收和利用还可以减少血管中胆固醇的含量，尤其是对于中老年人来说，多吃绿色的蔬菜可以帮助他们缓解一些中老年疾病的发生。

2.坚果类

核桃、瓜子、花生、开心果、夏威夷果、杏仁、榛子等坚果中皆含有丰富的维生素E，同时，坚果中还富含对人体有益的不饱和脂肪酸，能起到保护心血管健康的作用。

3.各类植物油

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