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补铁的水果有哪些 吃什么水果补铁
铁是合成血红蛋白的重要元素,如果身体缺铁就容易造成缺铁性贫血,很多人都想通过饮食来补铁,当然通过水果来补铁也是不错的选择,那么补铁的水果有哪些呢?一起来看看吧。
补铁的水果有哪些
1、桑葚
桑葚中的铁含量很高,每100克含铁42.5毫克,被称为水果中的补血果。桑葚还有降血糖,抗衰老,调理睡眠的功效。
2.樱桃
樱桃性温热,含铁量非常高,是补铁优质水果,常吃樱桃可以补血,预防缺铁性贫血,樱桃还能滋润皮肤,使皮肤光滑红润。
3.火龙果
火龙果含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其....阅读全文>>