长胎不长肉的孕期食物 孕妇吃什么长胎不长肉

在怀孕期间，为了胎儿能够发育的更好，孕妈都会吃很多大补的食物，以便胎儿能够获取更多的营养。但是这些食物，很多都容易让人长胖，因此很多孕妈本来是瘦子的，孕期下来，就吃成了个大胖子，其实孕期补充营养，可以吃长胎不长肉的食物，那么长胎不长肉的食物有哪些呢？一起来看看吧！

长胎不长肉的孕期食物

1.瘦肉

纯瘦的猪肉当中含蛋白质20.3g/100g，铁3.0mg/100g，同时还含有少量的维生素。瘦肉中的脂肪含量较低，长胎不长肉，适合作为孕期的营养补充来源。

2.豆制品

豆制品中含有丰富的雌激素，有助于体内激素平衡，有助于胎儿发育。而且豆制品中，还含有优质的蛋白质，既能够为孕妈补充营养，还能有效....阅读全文>>